פירות הם לא רק מקור לויטמינים ומינרליים חיוניים לגופנו, אלא גם דרך נפלאה לרדת במשקל או סתם לשמור על גזרה. אספנו בפניכם את חמשת הפירות הטובים ביותר.
פירות הם לא רק מזון מצוין, מלא בוויטמינים ובסיבים, אלא שאכילתם היא גם דרך מצוינת למי שרוצה לרדת במשקל, וזאת בגלל שהם מכילים הרבה סוכרים טבעיים שנמוכים בקלוריות, אך בעלי נפח גבוה.
אם אתם בפתח של מסע הרזייה, פירות יכולים להיות הדבר שימנע מכם השתוקקויות פתאומיות לסוכר. אז כבר לא צריך להיות מתוסכלים מדיאטות שדורשות מכם ספירת קלוריות יומית - הכתבה הזאת מציגה את 5 הפירות שיזרזו את ההרזיה, בצורה הבריאה ביותר:
1. אבוקדו - האבוקדו עשיר בשומנים בריאים, ויש לו אחוזים גבוהים של חומצה אולאית בלתי רוויה ומים. ה'שומן הטוב' הזה שנמצא באבוקדו מזרז את חילוף החומרים ומגביר את ייצור הטסטוסטרון, שהוא הורמון שמסייע באיבוד שומן.
2. תפוח - לא רק שתפוח נחשב לתרופה המונעת של הטבע, הוא גם מתגבר ומעצים את מהירות הפירוק של השומן. בנוסף, הוא מלא בסיבים מתפרקים בשם 'פקטין', שיוצרים תחושת שובע ומאזנים את התיאבון. עוד סגולה של 'פקטין' היא זו שהוא מגביל את ספיגת השומן בתאי הגוף. לכן, תפוח שתאכלו לפני הארוחה עשוי להגביל משמעותית את כמות השומן שייספג בגופכם.
יותר מכך, תפוח מכיל גם פוליפנולים וסיבים שלא מתעכלים. במעיים, הם תוססים ומשמשים חומר שמזין את הבקטריות הטובות בגוף. איזון בסביבה המיקרו-ביולוגית יגרום לכם להרגיש מלאים ומצמצם את הסיכון להשמנת יתר.
יותר מכך, תפוח מכיל גם פוליפנולים וסיבים שלא מתעכלים. במעיים, הם תוססים ומשמשים חומר שמזין את הבקטריות הטובות בגוף. איזון בסביבה המיקרו-ביולוגית יגרום לכם להרגיש מלאים ומצמצם את הסיכון להשמנת יתר.
3. אבטיח - אבטיח עוזר להפחתה של ספיחת הנוזלים, למניעת עצירות ובעיות עור ומעודד איבוד משקל. אבטיח הוא גם אחד הפירות רוויי הנוזלים כך שהתכולה שלו עוזרת להרגיש מלאים, כאשר באופן טבעי ערכו הקלורי נמוך מאוד. צריכה של אבטיח לפחות פעם ביום מנמיכה את צבירת השומן, מגבירה ספיגה של ליפידים בריאים ומפחיתה מקרים של כאבים ועייפות שרירים.
4. תות - תותים מעוררים את ייצור ההורמונים 'לפטין' ו'אדיפונקטין'. שני ההורמונים הללו מתפקדים בהגברת חילוף החומרים ושורפים שומנים ביעילות, מה שהופך את התותים לפרי נהדר לתכנית שלכם לאיבוד המשקל. בנוסף, בתותים יש אנזים אנטי דלקתי שמסייע בריפוי רקמות שעשויות להיפגע כתוצאה מאימונים מאומצים במטרה להוריד משקל.
5. תפוז - תפוזים מלאים בוויטמין סי, שהוא מרכיב חיוני בייצור של קולגן, חלבון ששומר על מראה עור רענן בכך שהוא מונע את ההזדקנות ואת ההידלדלות שלו. העובדה שהם מקור מצוין למים, ויטמינים וסיבים, מבטיחה שהעור שלכם תמיד יישאר צעיר, בזמן שאתם מורידים עוד ועוד שומן עודף.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה